วิตามินบี สำคัญกับร่างกายอย่างไร

วิตามิน บี วิตามินบี 1 มีประโยชน์ต่อระบบประสาท และช่วยบำรุงสมอง รวมทั้งเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย อาหารที่พบวิตามินบี 1 ได้แก่ เนื้อหมู นมถั่วเหลือง ข้าวสาลี ธัญพืช เมล็ดทานตะวัน ถั่ว งา. วิตามิน a   คอลลาเจน-กระดูกและข้อ · โคเอนไซม์ คิวเท็น · ไฟเบอร์ · น้ำมันปลา · กลูตาไธโอน · เลซิติน · แมกนีเซียม · โอเมก้า-ดีเอชเอ · นมผึ้ง · ซิงค์ · แร่ธาตุอื่นๆ · สารสกัดจากพืช และสมุนไพร · อะเซโร

วิตามินบี 1 ได้ มาจาก อะไร ชวนมาสังเกตความผิดปกติจากร่างกายด้วยตัวเอง ที่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลังขาด วิตามิน B แล้วควรกินอาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยเสริมสร้างวิตามิน B ฟังคำแนะนำกับ พญ.  ประโยชน์ของวิตามินบีรวมเม็ดฟองฟู่ ต่อสมรรถภาพของสมอง  วิตามินเอ เกี่ยวกับสายตาและการเจริญเติบโต · วิตามินบี เกี่ยวกับระบบประสาท การสร้างพลังงานและเม็ดเลือด · วิตามินซี เกี่ยวกับการสร้างคอลลาเจน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ · วิตามินดี เกี่ยวกับกระดูก

วิตามินบี 12   เนื่องจากวิตามินบี 12 พบมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาทิ ปลา เนื้อแดง เนื้อไก่ ไข่ ผลิตภัณฑ์นมจากสัตว์ ฯลฯ จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ชาววีแกนมีความเสี่ยงที่จะขาดสารอาหารนี้ได้ในระยะยาว.

วิตามินในเซเว่น   Life Vitamin B Complex · Vitamin B1 วิตามิน บี1 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ · Vitamin B2 วิตามิน บี2 มีส่วนช่วย